Aula de YOGA
com Rui Pedro
Dia 1 de Março pelas 16h03 na sala Movimento e Drama
Aula irá durar uma 1h30, começa-se por "reaprender a respirar, com exercícios respiratórios", passando depois aos "asanas, que são os movimentos físicos", depois faz-se "yoganidra, que são técnicas de relaxamento" e por fim " concentração, ou meditação".
Os interessados na Aula de Yoga, não devem comer 2h antes da aula, pratica-se descalço, devem trazer roupa confortável, tipo fato de treino, trazer uma manta para se taparem (tipo cobertor ou outro parecido" e devem chegar á sala 15 minutos antes dessa começar, devem trazer também sorrisos e vontade de aprender.
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